Zdrowy, dorosły człowiek potrzebuje ok. 30 ml wody na każdy kilogram masy ciała, co oznacza, że osoba ważąca 50 kg powinna wypić 1,5l, a jeśli jej waga wynosi 100 kg, optymalna ilość wody wzrasta do 3 l. Oczywiście trzeba wziąć pod uwagę dodatkowe czynniki, np. upalny, letni dzień albo długą jazdę na rowerze….
Tag: Intermittent Fasting
Intermittent Fasting czyli IF – dieta 8-godzinna, tzw. post przerywany.
Pierwszy miesiąc życia z rozpoznaną insulinoopornością
Za chwilę minie miesiąc, odkąd przyszły wyniki badań krwi. Od dłuższego czasu moja waga rośnie, a ja nie jestem w stanie tego w żaden sposób zatrzymać. Czuję się sfrustrowana wszystkimi dobrymi radami, które słyszę od otoczenia, jakbym urwała się z księżyca i nie wiedziała, jak schudnąć. Wiem, wszystko to znam, tylko że to…
